Definasyon kaslarımızı belirginleştirmek için genellikle bulk dönemi sonrası yaptığımız bilimsel bir vücut geliştirme yöntemidir. 

👉 Definasyon dönemi ise yağ yakımının hızlı olduğu, kasları ortaya çıkarma süreci olarak geçer.

Bu dönemde amaç yapacağımız düşük kalorili diyet ile kalori açığı vererek daha fit bir görüntüye ulaşmaktır. 

 Sihirli sözcük ise 
"Kas Parçalamak" 

Kimler Başayabilir? 

❗️Spora yeni başlayan amatör sporcuların  uygulamaması gereken bir yöntemdir. Belirli bir kas oranına sahip olmadan ağır antrenmanlar yapmak ve hızlı kilo kaybetmek kişiyi bu aşamada olumsuz etkiler. 

📌Fakat beslenme programında yer alan kalori açığı yöntemini kullananlar belirli bir kas hacmine ulaştığında definasyon sürecine giriş yapabilirler.

Definasyon döneminde ;

-Beslenme programı
-Antrenman programı 

sağlıklı gelişim için önemli rol oynamaktadır.

Profesyonel ekibimiz ve sana özel planlamalar ile definasyon dönemi desteği için hemen iletişime geç.